Terapia Online para Aprender a Expresar Emociones
¿Eres de los que piensa que la única forma de controlar las emociones y los sentimientos es silenciándolos? ¡Ni se te ocurra! Para regular nuestras emociones precisamente tenemos que hacer lo contrario: expresar lo que sentimos sin agresividad, de forma serena y profunda. Y esto puede conseguirse, entre otros caminos, a través de una terapia online para aprender a expresar emociones de la forma adecuada adecuada. ¡Te ayudamos!
¿Por qué es bueno expresar las emociones?
Las personas que expresan sus emociones de forma equilibrada y profunda son más sanas tanto física como mentalmente, tienen más amigos, unas redes sociales más ricas y se perciben a sí mismas como más satisfechas con su vida. Sin embargo, cuando no expresamos de forma adecuada nuestros sentimientos, acabamos con la paciencia de nuestro entorno social y familiar que nos rehuye cansado de escuchar nuestra triste y autocompasiva historia.
¿Para que sirven las emociones?
La respuesta emocional es clave en la supervivencia de nuestra especie. El miedo, por ejemplo, ha sido fundamental para escapar de los peligros y para preparar nuestro organismo para la acción.
Hoy día, las emociones siguen teniendo un valor adaptativo, porque nos advierten de que determinada situación es importante para nosotros y quizás tengamos algo que aprender de ella. Las emociones negativas nos alertan de que algo no nos gusta o no termina de encajar con nosotros y nos obliga a hacer un análisis más profundo. Se trata de reconocer esas señales de alarma y ponerlas a nuestro servicio.
¿Qué sucede si ignoramos nuestra emociones y sentimientos?
Diversas investigaciones ponen de manifiesto que ignorar las emociones y no canalizarlas correctamente lleva asociado determinados problemas de salud.
¿Podemos aprender a expresar las emociones y utilizarlas mejor?
La teoría de la Inteligencia Emocional demuestra que las habilidades emocionales (la capacidad para percibir, usar, comprender y regular las emociones), son aprendidas y, por tanto, modificables por el aprendizaje y entrenamiento explícito.
Una terapia online para aprender a expresar emociones puede ayudarte, y mucho, a lo siguiente:
- Explorar y profundiza en las emociones propias y ajenas.
- Enseñaría a la persona a poner en práctica la empatía.
- Aprender a expresar esas emociones, regulándolas y controlándolas de forma que no se apoderen de nosotros.
Por ejemplo, actuar sobre un conflicto que nos causa estrés, puede ser en ocasiones una buena estrategia para librarnos de él. Pero, en otros casos, cuando el problema es incontrolable, este tipo de estrategias no haría más que prolongar el sufrimiento y quizás sería mejor actuar directamente sobre la emoción tratando de disminuir su intensidad.
¿Cómo funciona la consulta psicológica online en nuestro Centro?
Como ya hemos comentado a lo largo del artículo, podemos aprender a expresar las emociones y los sentimientos de una forma adecuada y saludable para nosotros mismos y los que nos rodean. Es un motivo frecuente de terapia online y ponemos a tu disposición nuestro equipo de psicólogos especialistas en Valencia. ¿Quieres más información?
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Foto: Free DigitalNet
