La Depresión: qué es, principales Causas y Tratamiento Psicológico
Definitivamente, se frivoliza mucho con el término depresión. Muchas veces este concepto se utiliza erróneamente para describir nuestro estado de ánimo un día que estamos tristes, con la moral baja o que, simplemente, no nos ha ido bien en el trabajo.
Sin embargo, para que podamos hablar de depresión es necesario que exista una presencia continuada de los síntomas en el tiempo. La depresión podría definirse como un trastorno emocional que se presenta como un estado de abatimiento e infelicidad que se prolonga en el tiempo.
Y no deberíamos frivolizar con este tema. Según la propia Organización Mundial de la Salud, entre el 9% y el 26% de las mujeres atraviesan un estado depresivo al menos una vez en sus vidas. La cifra es significativamente inferior en los hombres para los que el dato se sitúa entre el 5% y el 12%. Y, por supuesto, existen casos de depresión tanto en niños como en adolescentes, aunque su incidencia es muy inferior a la de los adultos.
Los principales Síntomas de la Depresión
Lo adelantábamos al principio, no podemos confundir la depresión con la tristeza, el nerviosismo o el abatimiento puntual. La depresión altera completamente el pensamiento y el comportamiento del paciente durante un largo periodo de tiempo.
Es la propia persona quien muchas veces percibe que ya no se siente como antes, que algo no funciona bien y, por lo general, suele acudir voluntariamente a terapia para tratar su depresión.
En otros casos, son los familiares o los amigos cercanos los que alertan de que algo ya no funciona como antes. A continuación, te presentamos los principales síntomas de la depresión:
- Tristeza patológica. A diferencia de la tristeza puntual y cotidiana, la tristeza patológica interfiere en la vida diaria del paciente, en sus relaciones interpersonales y en su desempeño profesional. La persona siente como si soportase una pesada carga, como si llevase el solo el peso del Mundo y sufre un profundo abatimiento.
- Dejadez y abandono de las tareas cotidianas: la persona deja de hacer tanto tareas que le resultan agradables como obligaciones prioritarias tales como ir al trabajo o a comprar. Dicho de otro modo, la desgana es un síntoma universal en todos los pacientes con depresión.
- La ansiedad (si quieres más información pulsa este enlace) es la prima hermana de la depresión generando una terrible angustia en los pacientes.
- Se altera completamente la forma de pensar y el comportamiento del paciente: los pensamientos negativos y obsesivos desbordan a la persona que acaba modificando su comportamiento. Por lo general las personas con depresión se encierran en sí mismas optando por la soledad y el aislamiento social.
- Dificultad para concentrarse, recordar detalles y para tomar decisiones.
- Alteraciones en los hábitos de sueño que comprenden tanto el insomnio como el dormir demasiado.
- Comer excesiva y compulsivamente y/o perder completamente el apetito.
- Pensamientos suicidas y/o intentos de suicidio.
- Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, problemas digestivos, etc.
El Tratamiento Psicológico de la Depresión
El tratamiento psicológico de la depresión está orientado a detectar, en primer lugar, cuál es el origen del problema, es decir, de dónde viene el fuego. Una vez localizado el fuego, sin confundirnos con las llamas, el tratamiento gira, fundamentalmente, en torno a los pensamientos negativos: analizarlos y ayudar al paciente a abandonarlos y cambiarlos por pensamientos positivos y, a la vez, realistas. En algunos casos, este proceso lleva inherente un proceso de aceptación, entre otros procesos posibles.
Progresivamente, la persona irá venciendo la inercia y empezará a retomar actividades pasadas y, por qué no, iniciará otras actividades nuevas con las que se sentirá mucho más viva.
Asimismo, se dota a las personas de las herramientas necesarias para afrontar las situaciones que han propiciado la depresión y evitar así futuras recaídas.
Y, por último, señalar que no todos los casos de depresión son idénticos. En aquellos casos de depresión leve y moderada se pueden conseguir excelentes resultados con una terapia psicológica adecuada. Sin embargo, en los pacientes con depresión grave o muy grave la terapia no basta por si sola, siendo necesario combinar en estos casos el tratamiento psicológico con el farmacológico.
Sin embargo, me gustaría lanzar un mensaje positivo destinado a aquellas personas que sufren de depresión: la depresión es una enfermedad perfectamente superable y se puede curar por completo a pesar de la gravedad.
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