Dedícate tiempo a ti mismo

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 Inicio >> Vídeos >> ¿Cuánto tiempo se dedica a sí mismo? (Ver video)

Estrés, trabajo y tiempo libre

Intervención de la psicóloga Alicia López de Fez de Valencia en el programa Gente, de RTVE (La 1), a propósito de las dificultades del ritmo de la vida actual para que las personas encuentren tiempo para ellas mismas, lo que eleva los niveles de estrés y, especialmente, del estrés laboral. En el video, se dan algunas pautas para gestionar y organizar mejor el tiempo.

 

 

Según una encuesta realizada en marzo de 2011 por una agencia de viajes online, el 32% de los españoles reconocen que hace más de un mes que no se dedican tiempo a sí mismos. Además, el 28 % de los españoles no se acuerda de cuándo fue la última vez que lo hizo.

Estas son otras conclusiones de la encuesta:

  • El 46% de los encuestados apuntan al trabajo como principal desencadenante de estrés, muy por delante de las tareas domésticas.
  • El 45% restante apunta también a los efectos del trabajo sobre la conciliación de la vida familiar y laboral.

De esta forma, cuando las obligaciones y compromisos laborales y familiares pasan siempre por delante de las necesidades propias, aumentan nuestros niveles de estrés y frustración, ya que no disponemos nunca de tiempo libre para nosotros mismos.

Una de las formas más efectivas de prevenir el estrés es realizando una buena planificación de  nuestro tiempo, realista y ajustada a nuestras circunstancias. Así tendremos más probabilidades de cumplirla y, en consecuencia, aumentará nuestra sensación de logro y disminuirá nuestro nivel de frustración vital.

Si deseas ponerte en  contacto con nuestro equipo de psicólogos de Valencia, puedes hacerlo en horario de 9 a 21 de lunes a viernes a través del teléfono 960 800 108 y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de contacto.

 
  • “Lo que más me gusta de Alicia es su eficacia: se aprovecha muy bien del tiempo. Identifica rápidamente las cosas que no van y nos...”

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