Te hago una pregunta:

¿Fue el psiquiatra norteamericano Harry Stack Sullivan demasiado atrevido asignando a la envidia el papel de actriz principal de los desórdenes en las historias humanas? Sigue, sigue leyendo.

La envidia como factor precipitante de los principales desórdenes mentales

En la psicopatología actual, psiquiatras y psicólogos hemos prestado escasa atención al problema de la envidia. Sin embargo, el psiquiatra norteamericano Harry Stack Sullivan concedió a la envidia una argumentada prioridad.

Este psiquiatra definió la envidia como “un sentimiento de aguda incomodidad, determinado por el descubrimiento de que el otro posee algo que sentimos que deberíamos tener” y consideraba “la envidia y los celos como factores precipitantes de los principales desórdenes mentales”.

Por tanto, en la envidia no se trata simplemente de que el envidioso se apesadumbre por el bien del envidiado, sino que, además, sienta que con él se comete una injusticia, porque precisamente ese bien, ese éxito debiera ser suyo.

Tipos de Envidia | Cómo detectar la Envidia

Dado que la envidia es una emoción muy incómoda, a menudo hacemos todo lo posible por no sentir sus punzadas. Existen numerosas formas de negar o suprimir nuestra envidia. A continuación, presentamos algunos de los principales tipos de envidia en lo que a su manifestación se refiere:

• El que menosprecia. En este tipo de envidia, la manera de reaccionar a la envidia consiste en decir que lo que se envidia no sirve de nada. Los envidiosos de este grupo intentan convencerse a sí mismos de que el objeto envidiado no les interesa y, por lo tanto, ¿para qué envidiarlo? Sin embargo, estos argumentos no resultan muy convincentes y la envidia persiste soterrada. Una persona atenta es capaz de detectar este tipo de envidia con rapidez escondida detrás de esta clase de críticas menospreciativas, que pueden herir profundamente al receptor de las mismas.

• El que se denigra a sí mismo. Este tipo de personas utiliza también la crítica como arma defensiva contra la envidia, pero en este caso dirigen la crítica hacia sí mismas. Por ejemplo, nunca se presentan candidatos a los ascensos laborales pues alegan en voz muy baja que “no creo que pudiera con ese puesto”. Prefieren decir “no sirvo para nada” a poner en peligro su relación con otras personas. Los que se denigran a sí mismos tienden a dar mucha importancia a las relaciones personales, pero suelen acabar sin lo que realmente desean.

• El provocador. Su estrategia consiste en hacer que otros sienta la envidian, presumiendo de sus atributos, su riqueza, su atractivo o su talento. Esto sólo lo hacen frente a quienes creen que poseen menos que ellos y así poder disfrutar de la envidia de los demás. Los provocadores se enfrenten a su propia envidia haciendo que otros carguen con ella, pero lo pagan con la pérdida de buenas relaciones con otras personas.

En mi experiencia como psicóloga en nuestro centro de psicología en Valencia, en algunas ocasiones encuentro a tipos de envidiosos puros, pero en general, suelen mezclarse tipos de envidia según las circunstancias y características de cada caso.

La transformación de la envidia en algo positivo

La envidia ha tenido siempre una pésima prensa. Sin embargo, la envidia posee igualmente un valor potencial. Aunque sus manifestaciones pueden resultar sumamente dañinas, contiene asimismo las semillas de posibilidad creativa. Si la enfocamos de modo adecuado, la envidia puede estimular el desarrollo personal. Envidiamos lo que podríamos crear o conseguir aunque por algún motivo no lo hayamos hecho.

Veámoslo en la práctica:

• Si te envidio, por ejemplo, porque has obtenido un máster MBA y yo no, esto podría impulsarme a explorar la posibilidad de conseguir yo también el diploma.

La envidia es una emoción destructiva si la negamos, pero si la reconocemos y trabajamos con ella, puede permitirnos alcanzar lo de que verdad deseamos.

Tanto mi equipo de psicólogos en Valencia como yo misma, constatamos a diario que las terapias relacionadas con la envidia y sus distintas manifestaciones son motivo habitual de consulta en nuestro centro de psicología en Valencia.  Si es tu caso, no lo dudes: ¡Llámanos! ¡Te ayudamos! También terapia online para aquellos que no pueden desplazarse hasta Valencia.

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Seguro que te has sentido culpable más de una vez en tu vida. Tu ‘pepito grillo’ particular te habrá dicho en más de una ocasión que has hecho algo que no debías o que estaba mal y que debes enmendarlo.  Es un sentimiento lógico por el que pasamos todas las personas, incluso desde que somos pequeños,y que aparece cuando incumplimos alguna norma. Pero si piensas que ese sentimiento de culpa nunca tendrá fin, mejor que sigas leyendo para darte cuenta de que puedes acabar con esa situación.

¿Cuáles son los síntomas de la culpabilidad?

La culpabilidad, como un sentimiento negativo, tiene síntomas tanto a nivel físico como emocional para las personas que los sufren.

En cuanto a los síntomas físicos son comunes los dolores de estómago, de espalda, de cabeza y también la sensación de opresión en el pecho.

Respecto a los síntomas emocionales, las personas que sufren sentimientos de culpa suelen padecer depresión, ansiedad, nerviosismo y, en determinados casos, pueden darse problemas de agresividad.

Diferencia entre los sentimientos de culpabilidad positivos y negativos

En general, el sentimiento de culpa se compone de tres elementos diferenciados:

1. La causa o razón, que puede ser real o ficticia.
2. La percepción personal de la situación, en la que la persona toma conciencia de lo sucedido.
3. El sentimiento negativo de culpa, o remordimiento.

Sin embargo, es esencial saber diferenciar entre los sentimientos de culpa positivos y negativos para lograr superar la culpa. Así, los positivos pueden considerarse como una emoción sana que nos lleva a reparar el daño que hayamos causado y a evitar que volvamos a caer en el mismo error, es decir, aprender la lección. Se trata por tanto de algo que es indispensable para una correcta convivencia en sociedad. Normalmente, este sentimiento de culpa desaparece por completo una vez que hemos reparado nuestro fallo y pedimos disculpas.

Por su parte, los sentimientos de culpa negativos aparecen a pesar de no haber realizado ninguna mala acción o haber hecho daño a nadie. Éste se prolonga demasiado a lo largo del tiempo, llegando a acompañarnos durante años ya que pensamos que nuestro fallo es irreparable.

Estos sentimientos de culpa negativos nos impiden continuar con nuestra vida normal por un comportamiento que ya ha pasado. Así, estos sentimientos pueden provocar desde una pequeña incomodidad en el día a día hasta una grave depresión.

¿Crees que la culpa de condiciona en tu día a día? ¿Eres esclavo de la culpa? ¿Te han educado utilizando la culpa para controlarte? No hay nada, absolutamente nada malo ni perverso ni inmoral en incluir emociones positivas en tu día a día, en tu trabajo, en tu vida y en tus rutinas.

Recuerda que no estamos aquí para sufrir, estamos aquí para vivir de manera sana, equilibrada y disfrutando intensamente de la vida.

Conseguir superar la culpa es un proceso complicado que, en numerosas ocasiones, requiere de ayuda psicológica para poder lograrlo. Sin embargo, podemos afirmar con rotundidad que sí es posible superar esta situación si se cuenta con la ayuda psicológica adecuada.

Con 15 años de experiencia, te ayudamos a descubrir cómo superar la culpa que te atormenta y no te deja respirar con libertad.

Si deseas contactar con nosotros para superar la culpa y recuperar el equilibrio emocional? No dudes en llamarnos, deja de sufrir cuanto antes: ¡te ayudamos!

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