Aprende técnicas para hablar en público en Valencia

Nuestro equipo de psicólogos en Valencia te ayuda a hablar en píblico sin miedo. Es posible aprender una serie de técnicas y estrategias encaminadas a combatir la ansiedad que se experimenta al enfrentarnos a una exposición en público, de tal forma que la actuación no se vea perjudicada por la ansiedad experimentada.

Aprender a hablar en público tiene sus técnicas y requiere práctica, ¡y nos hemos de tirar a la piscina! 

Si sigues nuestro programa, el progreso está asegurado y el éxito a la vuelta de la esquina. ¿Qué?, ¿te están entrando ganas de empezar?

A continuación, te presentamos nuestro programa para aprender a hablar en público:

Básicamente, el programa que se sigue a lo largo de las sesiones, y que conduce al aprendizaje de las técnicas que ayudarán a la persona a superar su miedo a hablar en público, es el siguiente: 

• Análisis de la dificultad y del miedo a hablar en público.

• Entrenamiento en relajación. Dirigido a aprender a disminuir las señales de ansiedad a nivel físico (taquicardia, respiración irregular, tensión muscular, etc.). Este entrenamiento se lleva a cabo mediante las técnicas de respiración abdominal o diafragmática y la relajación muscular progresiva.

• Entrenamiento en autoinstrucciones. Dirigido a  detectar los pensamientos negativos generadores de ansiedad asociados a las situaciones de hablar en público para sustituirlos por pensamiento alternativos o autoinstrucciones encaminadas a regular adecuadamente nuestra actuación.

• Entrenamiento en habilidades específicas. Dirigido a la adquisición de las habilidades especificas que se deben poner en marcha para realizar una buena exposición en público. Estas habilidades son las siguientes:

• Habilidades no verbales: postura, orientación, movimiento, gestos, mirada.

• Habilidades vocales o paralingüísticas: pronunciación, entonación, volumen, velocidad, pausas, fluidez.

• Habilidades lingüísticas: tipos de enunciados verbales, modos de expresión.