Por qué 6 sesiones
Seis sesiones es el tiempo que, en mi experiencia, permite hacer un trabajo serio: entender, cambiar y consolidar. Con un principio y un final claros, cada sesión cuenta.
Es una referencia honesta, no un paquete cerrado. Si alcanzas tus objetivos antes, terminamos antes. Si tu caso necesita más, te lo digo con claridad y seguimos con un plan concreto. Nunca alargo una terapia sin necesidad.
Cómo es una terapia conmigo
Cercana, alegre y con energía. Me importa que te sientas a gusto desde el primer minuto, porque así se trabaja mejor. Y a la vez trabajo con mucho rigor y con ganas de que te sientas mejor pronto: sé lo que cuesta vivir con malestar.
Mi compromiso es que cada sesión te aporte algo concreto, para que nunca sientas que tu terapia te ha salido cara. Te digo con honestidad qué te pasa, qué se puede hacer y cuánto puede llevar.
He construido el método en 20 años de consulta, combinando lo mejor de la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso, el mindfulness, la psicología humanista y el enfoque psicodinámico: profundo, pero muy práctico. En terapia familiar añadimos el enfoque sistémico.
Alicia López de Fez, psicóloga colegiada CV09654
Entre sesiones
Quienes trabajan en su proceso entre sesiones avanzan más y mejor: la investigación en psicoterapia lo muestra de forma consistente. Por eso en cada sesión te llevas lecturas, audios, vídeos o ejercicios. No son deberes: son las herramientas con las que construyes tu autonomía. La siguiente sesión empieza siempre revisando lo que has descubierto.
Quién te acompaña
Alicia López de Fez
Psicóloga colegiada CV09654, con 20 años de experiencia clínica. Licenciada en Psicología (Universidad de Sevilla) y Máster en Terapia de Conducta (UNED). Atiende en español, inglés y francés, presencial y online.
Conoce a AliciaPreguntas frecuentes
¿Y si necesito más o menos de 6 sesiones?
Las 6 sesiones son una referencia honesta, no un paquete cerrado. Si alcanzas tus objetivos antes, cerramos antes. Si tu caso necesita más, lo valoramos en la sesión 5 y seguimos con un plan claro. Nunca se alarga una terapia sin necesidad.
¿Qué diferencia hay entre Cuidar y Raíz?
Cuidar se centra en el presente: aliviar el malestar y darte herramientas para recuperar el equilibrio cuanto antes. Raíz va al origen: entender de dónde vienen los patrones que se repiten para que el cambio dure. Si no lo tienes claro, lo decidimos en la primera sesión.
¿Para quién es el método?
Para terapia individual de adultos y adolescentes y para terapia de pareja. En terapia familiar añadimos el enfoque sistémico. Si consultas por un niño o una niña, en la primera sesión valoramos qué intervención necesita, siempre de la mano de la familia. Si tu situación requiere otro formato o coordinación con psiquiatría, te lo diremos con claridad.
¿Cuánto dura cada sesión y con qué frecuencia se hacen?
Las sesiones duran entre 50 y 60 minutos y se hacen cada semana, que es el ritmo con el que mejor avanza una terapia breve. Entre sesiones trabajas con las herramientas que te llevas.
¿Se puede hacer online?
Sí. El método funciona igual por videollamada, en español, inglés o francés, con las mismas sesiones y el mismo material entre sesiones.
¿Cuánto cuesta?
Cada sesión cuesta lo mismo que una sesión de terapia del Centro (individual, de pareja o familiar), presencial u online, y solo pagas las sesiones que haces. Lo tienes en la página de honorarios.
¿Respondéis fuera del horario?
Respondemos los mensajes también en fin de semana. No es un servicio de urgencias: si tu vida o la de otra persona corre peligro, llama al 112, y si tienes pensamientos de suicidio, al 024.
¿Es una urgencia? Si tu vida o la de otra persona corre peligro, llama al 112. Si tienes pensamientos de suicidio, la Línea 024 te atiende gratis las 24 horas.