Exigencias sexuales a uno mismo

"Yo debo hacerlo todo bien y recibir la aprobación de otras personas, porque si no no tengo ningún valor, no soy buen@, estoy perdid@, no soy tan estimado@ como debería…”

Estas falsas y extendidas creencias populares generan automáticamente ansiedad, culpa, depresión e incluso rechazo hacia uno mismo, y podrían expresarse en el dormitorio de la siguiente manera:

“El orgasmo es algo por lo que debo luchar y esforzarme, de lo contrario él/ella pensará que soy inexpert@, se aburrirá y me dejará y yo sé que tendrá razón porque sin orgasmo no soy una persona interesante, ni una mujer/un hombre complet@ ni buen/a amante”.

Las consecuencias de las exigencias son:

• Miedo al fracaso.

• Complejo de inferioridad.

• Aplicación de patrones perfeccionistas a la pareja y los amigos.

• Incapacidad de disfrutar del momento presente.

• Estrés.

• Disfunciones sexuales.

• Enfermedades psicosomáticas.

Nuestra cultura fomenta y premia las actitudes de autoexigencia, al tiempo que pretende objetivos inalcanzables: que seamos los mejores y no nos equivoquemos nunca. Sin embargo, es más sensato y sano sustituir las exigencias por preferencias, premiar la actitud y no tanto los resultados, puesto que somos responsables de nuestra actitud y nuestros actos, pero los resultados no dependen únicamente de nuestra voluntad.

En el terreno sexual, exigimos, comparamos y esforzamos, pero las erecciones y los orgasmos, no dependen de la voluntad. Al igual que la musculatura involuntaria de los intestinos, la musculatura bronquial o las manifestaciones de rubor, la erección y el orgasmo dependen del Sistema Nervioso Autónomo (SNA) que rige las funciones que no dependen de nuestra voluntad. Introducir prisas, exigencias y esfuerzos sólo consigue bloquear su funcionamiento natural.

Erecciones y orgasmos constituyen reflejos involuntarios a estímulos sexuales adecuados y, al igual que cuanto más queremos disimular nuestro rubor más nos ruborizamos, quien se impacienta ante su erección o su orgasmo está poniendo la semilla de una dificultad sexual.

Pero sí podemos facilitar el camino para que las respuestas autónomas se presenten:

• Mimar la situación.

• Elegir bien a la persona amante.

• Prestar atención a los preliminares de la erección o al orgasmo.

• Huir de las exigencias.

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