Superar el Miedo a hablar en Público en Valencia

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Sociedad Española de Psicología Clínica y de la Salud

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Superar el miedo a hablar en público

En nuestro centro de psicólogos en Valencia te enseñamos a superar tu miedo a hablar en público.

¿Qué entendemos por miedo a hablar en público?

El miedo a hablar en público es el temor que aparece ante situaciones en las que la persona se expone ante un publico o auditorio para dar una charla, pronunciar un discurso, exponer un trabajo ante un grupo de personas, realizar un examen oral, etc.

Cuando este miedo es exagerado o inhabilitante estamos en presencia de una de las formas más frecuentes en las que se manifiesta la Fobia Social.

Principales manifestaciones del miedo a hablar en público

Esta reacción se manifiesta a través de los siguientes aspectos:

1. Pensamientos del miedo a hablar en público. Ante las   situaciones que provocan el miedo a hablar en público, la persona con miedo a hablar en publico tiene pensamientos del siguiente tipo:

  • "Pensarán que sólo digo tonterías”.
  • "Hablar en público es realmente horrible”.
  • "Nunca seré capaz de conseguirlo”.
  • “Lo estoy haciendo todo mal”.
  • “Estoy sudando y los demás se están dando cuenta”.
  • “Desearía preguntar algo al conferenciante pero no me atrevo”.

2. Comportamientos del miedo a hablar en público. El temor a hablar en público puede manifestarse de la siguiente forma:

  • Evitando la situación.
  • Escapando o huyendo. Se inicia la exposición pero no se completa.
  • Manifestando posibles perturbaciones durante la exposición oral, como bloqueos, tartamudeo, temblor de voz, retorcerse las manos, uso de "muletillas", discurso desorganizado.

3. Reacción fisiológica del miedo a hablar en público. Se manifiesta a través de la activación somática que produce sudoración, sonrojo, tensión muscular, manos frías, ritmo cardiaco acelerado, molestias en el estómago, respiración rápida o difícil, y sequedad de boca. Toda es activación fisiológica es interpretada por la persona con miedo a hablar en público como miedo, ansiedad, inquietud, desasosiego, tensión, preocupación, etc...

Nuestro equipo de psicólogos en Valencia te enseña técnicas para superar el miedo a hablar en público

Es posible aprender una serie de técnicas y estrategias encaminadas a combatir la ansiedad que se experimenta al enfrentarnos a una exposición en público, de tal forma que la actuación no se vea perjudicada por la ansiedad experimentada.

¿Deseas sobreponerte a tu propia desconfianza? ¿Hacer que tu auditorio te entienda en cualquier circunstancia? Gracias a los ejercicios de reflexión, observación, distanciamiento, pruebas de control...vas a descubrir cómo:

  • Tomar conciencia de tus talentos de orador y vencer tus miedos.
  • Construir tu confianza con método.
  • Preparar con calma tus intervenciones.
  • Entablar un verdadero diálogo con tu auditorio, implicándolo.
  • Progresar día a día en tus presentaciones en público.

Si deseas ponerte en contacto con nuestro equipo de psicólogos especialistas, en Valencia, para superar tu miedo a hablar en público, puedes hacerlo en horario de 9 a 20 de lunes a viernes a través del teléfono 960 800 108 y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de contacto. ¡Llámanos!

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