En qué puede ayudar la terapia de pareja
¿Sientes que cada conversación acaba en el mismo sitio? No sois los únicos: muchas parejas piden ayuda justo en ese punto, después de mucho tiempo intentándolo solas. Estos son los motivos de consulta más frecuentes:
- Discusiones que se repiten y una comunicación que se ha vuelto crítica, defensiva o distante: uno insiste y el otro se cierra. ¿Te suena?
- Distancia emocional: la rutina, el poco tiempo juntos, esa sensación de vivir como compañeros de piso.
- Infidelidad: decidir si queréis reconstruir la confianza y cómo hacerlo, o cómo separaros con el menor daño posible.
- Celos y desconfianza que acaban en control, reproches o en vigilar el móvil del otro.
- Diferencias en el deseo o dificultades sexuales, que trabajamos en coordinación con el servicio de sexología cuando hace falta.
- Etapas de cambio: la llegada de un hijo, la crianza, la familia de origen, una mudanza, el paro o la jubilación. Momentos que remueven cualquier relación.
- Parejas interculturales o que vivís en otro idioma: podemos hacer las sesiones en español, inglés o francés.
- Dudas sobre seguir o separarse, y separaciones en las que lo que más os importa es proteger a los hijos.
Si hay violencia, no se hace terapia de pareja. Cuando en la relación hay agresiones físicas, sexuales o psicológicas, amenazas o miedo a la otra persona, se llama al 016 o, si hay peligro inmediato, al 112.
Cómo trabajamos con las parejas
En el equipo trabajamos con enfoques que cuentan con respaldo en la investigación: la terapia cognitivo-conductual de pareja, la terapia focalizada en las emociones (EFT) y las aportaciones de John Gottman sobre el conflicto y la reparación en la pareja. ¿Y qué significa eso en la consulta? Básicamente, esto:
- Una evaluación de la relación: vuestra historia, lo que funciona, lo que se ha deteriorado y lo que cada uno espera de la terapia.
- Objetivos compartidos, concretos y revisables. El objetivo lo decidís vosotros: a veces es seguir juntos y otras, separarse de la mejor manera.
- Comunicación y resolución de problemas: aprender a escuchar sin interrumpir, a pedir sin atacar y a negociar acuerdos realistas.
- El ciclo emocional: identificar ese patrón que se repite en cada discusión y las necesidades que hay debajo.
- Práctica entre sesiones, con ejercicios breves para que lo que trabajamos en consulta llegue a vuestro día a día.
Seguimos el Método de las 6 Sesiones: seis sesiones como referencia, con un principio y un final claros, que vamos revisando a lo largo del proceso. En pareja suele encajar el programa Raíz, centrado en los patrones que se repiten; si llegáis muy desbordados, podemos empezar por el programa Cuidar.
Cómo es la primera sesión
La primera sesión dura 60 minutos y, siempre que sea posible, venís los dos. Cada uno cuenta cómo ve la situación y qué le gustaría cambiar, y la psicóloga os pregunta por la historia de la relación y por cómo gestionáis hoy los conflictos. También valoramos si la terapia de pareja es lo indicado en ese momento.
Al terminar, os lleváis una primera lectura de lo que está pasando y una propuesta de trabajo. Y si vemos que otra intervención encaja mejor, como una terapia individual, os lo decimos con claridad.
Precio y modalidad
Sesión de 60 minutos, presencial u online.
Si uno de los dos acude solo. 60 minutos, presencial u online.
La sesión online cuesta lo mismo que la presencial. Atendemos de lunes a viernes, de 9:00 a 20:00, en español, inglés y francés. Si quieres ver todas las tarifas, las tienes en la página de precios.
Preguntas frecuentes sobre la terapia de pareja
¿Cuánto cuesta la terapia de pareja en Valencia?
La sesión de terapia de pareja cuesta 80 € y dura 60 minutos, y online tiene el mismo precio que presencial. Si en algún momento uno de los dos viene solo, la sesión individual cuesta 60 €.
¿Qué pasa si solo uno de los dos quiere venir?
Es más habitual de lo que piensas. Si eres tú quien quiere empezar, puedes hacerlo en sesión individual para entender tu parte del problema y decidir cómo plantearlo. Más adelante, si tu pareja quiere, podéis pasar a sesiones conjuntas.
¿Cuántas sesiones hacen falta?
Sinceramente, no es posible saberlo antes de la evaluación: depende de cada pareja y de lo que queráis conseguir. Trabajamos con el Método de las 6 Sesiones como referencia, no como un paquete cerrado, y vamos revisando el plan a lo largo del proceso.
¿La psicóloga se pone de parte de alguno de los dos?
No. Trabajamos sobre la relación y sobre el patrón que se repite entre los dos, no sobre quién tiene razón. Los dos tenéis el mismo espacio para hablar.
¿Se puede hacer terapia de pareja online o en inglés o francés?
Sí. Podéis venir a la consulta, en C/ Vives Liern 3, junto a Plaza de España, o hacerla por videollamada, al mismo precio. Atendemos en español, inglés y francés, también si tu pareja y tú habláis lenguas distintas entre vosotros.
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Cuándo pedir ayuda. Conviene consultar si el malestar dura semanas, afecta al trabajo, al sueño o a la vida en común, o simplemente preocupa. Ante cualquier forma de violencia en la pareja, el 016 atiende a las víctimas de violencia de género. Si alguien piensa en hacerse daño, la Línea 024 atiende gratis las 24 horas. Si hay peligro inmediato, hay que llamar al 112. Este texto es informativo: no se diagnostica a distancia, y solo una evaluación profesional permite valorar cada caso.
Pedir cita para terapia de pareja en Valencia
Puedes pedir cita en la página de contacto, por teléfono o por WhatsApp en el 696 347 664, de lunes a viernes de 9:00 a 20:00. Cuéntanos qué os pasa y buscamos juntos la mejor forma de ayudaros.