Ce que nous travaillons
- Comprendre ce qui vous arrive et pourquoi, sans culpabilité.
- Des outils utilisables à tout moment.
- Apaiser l’anxiété et reprendre la main sur votre quotidien.
- Un plan de prévention des rechutes.
Envie d’aller au fond des choses ?
Une fois l’équilibre retrouvé, vous pouvez poursuivre avec le programme Racines pour comprendre d’où cela vient et le changer en profondeur.
Programme RacinesVous ne savez pas lequel vous correspond ? Nous le voyons à la première séance.
Qui vous accompagne
Alicia López de Fez
Psychologue (n° d’ordre CV09654), 20 ans d’expérience clinique. Diplômée en psychologie (Licenciatura, Université de Séville) et master en thérapie comportementale (UNED). Séances en français, espagnol et anglais, en cabinet et en ligne.
Découvrir AliciaQuestions fréquentes
Et si j’ai besoin de plus ou de moins de 6 séances ?
Les 6 séances sont un repère honnête, pas un forfait fermé. Si vous vous sentez mieux avant, nous terminons plus tôt. S’il en faut davantage, nous l’évaluons à la séance 5 et continuons avec un plan clair.
Et si je traverse une période de forte anxiété ?
Prendre soin commence justement par stabiliser. Si, en ce moment, vous sentez que vous n’en pouvez plus ou si votre vie est en danger, appelez d’abord le 112 ou le 024.
Quelle différence avec Racines ?
Prendre soin se concentre sur le présent et l’apaisement. Racines va à l’origine des schémas qui se répètent. Les deux peuvent s’enchaîner.
Est-ce possible en ligne ?
Oui, en visioconférence, en français, espagnol ou anglais, avec le même matériel entre les séances.
Que fait-on entre les séances ?
Vous repartez avec de courts exercices, audios ou lectures à pratiquer chez vous. La séance suivante commence par faire le point.
Combien ça coûte ?
Chaque séance coûte le même prix qu’une séance individuelle du Centre, et vous ne payez que les séances effectuées. Vous trouverez le tarif sur la page des tarifs.
Est-ce une urgence ? Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez le 112. Si vous avez des idées suicidaires, la ligne 024 (Espagne) répond gratuitement 24 h/24.