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Te ayudamos a elaborar el duelo. Somos psicólogos especialistas en Valencia: te ayudamos a lograr una buena elaboración del Duelo ante la pérdida de un ser querido. ¡Contacta con nosotros! Porque no estás sol@, porque te sentimos y te acompañamos.
¿Qué es la elaboración del duelo?
Aunque, tal y como se ha mencionado antes, la pérdida puede hacer referencia a una persona, a un trabajo, a un país, a una ciudad, etc. centraremos la elaboración del duelo en el caso de pérdida de un ser querido, por ser éste el motivo más habitual de las consultas que recibimos en nuestro centro de Valencia.
Por elaboración del duelo se entiende toda la serie de procesos psicológicos que empieza con la pérdida del ser querido y que termina con su incorporación al mundo interno de la persona. Asimismo, una correcta elaboración del duelo, conlleva la desaparición de los sentimientos de tristeza, culpabilidad, autocastigo y ambivalencia.
Cuando hablamos de ambivalencia, hacemos referencia a un sentimiento de dos caras:
- Por un lado, se sabe que la persona fallecida ya no está.
- Pero por el otro, se desea sentir que está presente; se es consciente de que alguien ha muerto, pero aún se espera que vuelva.
Esta ambivalencia desaparece cuando se asume que la persona no volverá y, por lo tanto, ya no se la espera.
En los casos en los que no se realiza una adecuada elaboración del duelo, además de la persistencia de la tristeza y de la inactividad, pueden aparecer sentimientos de culpa o autocastigo, sobre todo cuando ha existido una mala relación con la persona fallecida.
Los sentimientos de autocastigo denotan, paradójicamente, un deseo inconsciente de castigar al otro. El hecho de que una persona se autocastigue considerándose a sí misma un estorbo o una molestia revela la existencia de una frustración muy grande por lo que ha perdido, por lo que no ha vivido, por lo que no ha tenido. Esta rabia se genera y puede expresarse como una agresión hacia sí mismo.
¿Cómo lograr una correcta elaboración del duelo?
“Acaba de fallecer una de las personas más importantes de mi vida y me invade la sensación de que no es verdad que haya muerto…”
Estamos ante un momento de negación. Puede durar horas o un tiempo ilimitado y es un mecanismo de defensa que impide la toma de conciencia de la pérdida.
Es una forma de amortiguar el dolor para que poco a poco podamos asumirlo. A medida que pasa el tiempo mi conciencia de la realidad va en aumento y empiezo a reconocer en mí el dolor que siento.
Tras la negación empieza uno de los cambios que tendremos que ir realizando para encontrar el equilibrio perdido: aceptar la realidad de la pérdida.
Para lograr una correcta elaboración del duelo, son importantes los siguientes aspectos:
- Un buen apoyo emocional.
- Tener la oportunidad de exteriorizar los sentimientos (llorar) y reconciliarse con la persona fallecida.
- También es importante ayudar a la persona en terapia a encontrar un nuevo sentido a la vida, a basarla en motivaciones alternativas. De lo contrario, la ausencia del ser querido se convierte en ausencia de todo lo demás y se produce un fuerte deseo de morir: se considera que sin la persona fallecida no se tiene nada y que la vida carece, por tanto, de sentido.
En caso de que los síntomas o el malestar que experimentas persista durante más de 6 meses, te aconsejamos que acudas a un psicólogos especialistas en elaborar el duelo que te puedan ayudar a manejar y drenar tu dolor.
Si deseas ponerte en contacto con nuestro equipo de psicólogos en Valencia para superar el duelo, puedes hacerlo en horario de 9 a 20 de lunes a viernes a través del teléfono 960 800 108 y las 24 horas del día a través de nuestro formulario de contacto.
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